失眠的按摩疗法
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推拿取穴
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1、取仰卧位按揉睛明、印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、头维、百会穴5min,用食指、中指、无名指螺纹面从前额自上而下从前到后推抹整个头部,重按印堂、太阳、头维、百会穴20次。
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* g3 d: ^9 L% d5 b9 S) f$ v" z 2、按拿肩井穴10次,用推、按、揉法操作于两上肢手三阴经、手三阳经,点按中府、极泉、曲池、尺泽、手三里、内外关、神门、劳宫穴时间约5min。
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3、摩腹,以脐周为中心,用手掌团摩腹部5min。* f: f; T5 `! ]: ?: t$ K- N8 t: g, A
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4、用推、按、揉法施于两下肢前缘、侧缘的足阳明胃经,太阴脾经,少阴肾经,厥阴肝经,少阳胆经,点按冲门、期门、髀关、伏兔、风市、血海、阳陵泉、足三里、三阴交、解溪、照海、涌泉穴时间约5min。5 x9 l7 ?6 x+ C$ w2 v3 b
9 _# ]3 W1 L7 v6 s, U8 z9 X9 ]' C 5、俯卧位沿脊柱正中线督脉及足太阳膀胱经用推、点、按法操作10min,重取风池、风府、大椎、肺、心、膈、肝、胆、脾、胃、肾、大肠俞、环跳、承扶、殷门、委中、承山、昆仑穴,点按足部放射区的脑、颈椎、甲状腺、胸椎、腰椎、十二指肠、胰腺、肝脏、肾脏、膀胱、直肠等部位 5min。- m9 r6 U3 J$ {8 r# G' h
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6、用手掌在背部沿脊柱自上而下至小腿轻柔地推摩20次结束治疗。 r' l8 }+ z. y& H
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7、以上疗法隔日1次,12次为1个疗程。治疗时间最短为1个疗程,最长为5个疗程。
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手法机理
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5 h- \% b7 J: g1 l7 y3 c1 ]% U1 A 1、“头为诸阳之会。”用轻柔的手法操作于头部诸穴,具有扩张血管,温通经络,促进血液循环,增加脑部血供,清眩安神,健脑明目,消除疲劳的作用。改善因脑供血不足缺氧引起的头痛、头晕、视物模糊、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降等症状,同时轻柔的手法刺激能有效地调节大脑皮质功能,恢复正常的生理性睡眠。
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2、上肢分布着手三阴经、手三阳经,手之三阴胸走手,手之三阳手走头。通过上肢部的腧穴刺激,可起到疏通经络,运行气血,宁心安神,沟通阴阳,促进末梢循环的作用。2 R/ T/ n5 x" U) P
8 h6 z1 D' `0 C* u 3、手法直接作用于腹部,增强胃肠蠕动,促进食物消化、吸收和排泄,温中健脾,改善因心脾两虚、脾胃不和引起的肢倦神疲纳差,失眠头晕症状。* }: c8 l0 c: l6 z& U. `5 C
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4、两下肢前部、内外侧缘分布着足阳明胃经,太阴脾经,少阴肾经,厥阴肝经,少阳胆经,通过手法作用,起调节脏腑,行气活血,解除疲劳的作用。
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5、背为阳,背部脊柱及旁开系督脉和膀胱经所属,督脉为“阳脉之海”行之于脊里,上引入脑,膀胱经起于目内眦,左右交会于百会穴,入颅脑,下行沿脊柱两侧(1.5寸)有肺、心、膈、肝、胆、脾、胃、肾、大肠、关元俞分布。通过背部手法操作,化机械能为热能,局部渗透,起到温经散寒,行气通络,调节脏腑,养心安神,健脾和胃,补肾健脑的作用,现代医学证明,颈部的手法操作,可有效地缓解椎-基底动脉痉挛;T9-T12可改善大脑皮质层植物神经丛活动,稳定其双向调节功能。6 Z3 |) d! P0 S8 A
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6、足在下主血,属阴。足部血管丰富,最易引起末梢循环障碍,栓塞。足部反射区手法操作,能有效地促进脏腑气血的运行,起安神健体的作用。
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